Coaching für innere Klarheit

Du möchtest etwas verändern, gerätst aber immer wieder in dieselben Muster.

Im Coaching schauen wir gemeinsam darauf, was in dir passiert, was hinter diesen Reaktionen steckt und was du brauchst, damit Veränderung möglich wird.

Wann kann ein Coaching hilfreich sein?

Vielleicht erkennst du dich in einem oder mehreren dieser Themen wieder:

· Du möchtest besser verstehen, warum du dich selbst so stark unter Druck setzt.

· Es fällt dir schwer, deine Grenzen und Bedürfnisse wahrzunehmen oder Nein zu sagen. · Du zweifelst häufig an dir oder hast Angst, Fehler zu machen.

· Bestimmte Situationen lösen immer wieder ähnliche Reaktionen bei dir aus.

· Du stehst vor einer persönlichen oder beruflichen Veränderung und merkst, dass du innerlich hin- und hergerissen bist..

Du musst noch nicht genau wissen, woran du arbeiten möchtest.

Manchmal reicht zunächst das Gefühl: «So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.»

Wie ich arbeite

Ich arbeite systemisch und beziehe dabei unter anderem das IFS-Modell (Internal Family Systems) ein.

Das Modell geht davon aus, dass verschiedene innere Anteile unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen.

Vielleicht kennst du zum Beispiel eine Seite von dir, die alles perfekt machen möchte. Eine, die Angst vor Fehlern hat. Eine, die dich immer wieder antreibt. Oder eine, die sich am liebsten zurückziehen würde.

Im Coaching geht es nicht darum, diese Seiten loszuwerden. Wir versuchen gemeinsam zu verstehen, warum sie da sind und was sie brauchen.

Kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren

«Während meiner Krankschreibung wurde ich von Frau Greber sehr einfühlsam und professionell begleitet. Ich fühlte mich ernst genommen, gut beraten und konnte rasch Vertrauen aufbauen.
Besonders wertvoll war für mich, dass mir Druck abgenommen wurde und ich mich in einer herausfordernden Zeit sicher und verstanden fühlte. Der Austausch gab mir Orientierung und Vertrauen.»

Frau T., ehemalige Klientin

«Ich habe mich sehr wohl gefühlt. Die Arbeit mit den inneren Anteilen hat mir Angst genommen und mir Kraft gegeben.

Sie hat mir geholfen, mehr auf mich zu achten, meine Bedürfnisse ernster zu nehmen und wieder mehr auf meine innere Stimme zu hören. Ich habe mich dabei sehr unterstützt gefühlt.»

Frau L., ehemalige Klientin

Wie läuft das Coaching ab?

Zu Beginn schauen wir gemeinsam, was dich aktuell beschäftigt und worauf du den Fokus legen möchtest. Wir können an einer konkreten Situation arbeiten oder ein wiederkehrendes Muster genauer anschauen.

Dabei bestimmst du jederzeit selbst, wie weit du gehen möchtest.

Dauer und Kosten

Für die erste Coachingsitzung empfehle ich 90 Minuten. Weitere Sitzungen dauern je nach Anliegen 60 oder 90 Minuten.

60 Minuten: CHF 130.–
90 Minuten: CHF 195.–

Es gibt keine vorgeschriebene Anzahl Sitzungen und kein verpflichtendes Coachingpaket. Nach jeder Sitzung entscheidest du selbst, ob und wann du einen weiteren Termin möchtest..

Ort

Das Coaching findet an einem vereinbarten neutralen Ort oder online statt.

Abend- und Samstagstermine sind je nach Verfügbarkeit möglich..

Sprachen

Deutsch · Français · Português · Español

Coaching oder Psychotherapie?

Coaching ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.

Auch im Coaching können belastende Themen sichtbar werden. Wenn ich den Eindruck habe, dass eine psychotherapeutische oder medizinische Begleitung hilfreicher wäre, spreche ich das offen mit dir an.

Akute psychische Krisen gehören nicht in mein Coachingangebot.

Möchtest du zuerst herausfinden, ob das Coaching zu dir passt?

In einem kostenlosen Kennenlerngespräch von 15 Minuten kannst du mir kurz erzählen, was dich beschäftigt, Fragen stellen und einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise gewinnen.

Danach entscheidest du in Ruhe, ob du einen Coachingtermin vereinbaren möchtest.

Da ich Chaska Coaching bewusst in einem kleinen Rahmen führe, stehen nur wenige Coachingplätze zur Verfügung. Sind alle Plätze belegt, kannst du dich auf die Warteliste setzen lassen.