Du weisst eigentlich, was du verändern möchtest. Trotzdem hält dich etwas zurück.
Vielleicht setzt du dich selbst immer wieder unter Druck.
Du möchtest alles richtig machen, kannst nur schwer abschalten oder hast das Gefühl, immer funktionieren zu müssen.
Vielleicht weisst du eigentlich, was dir guttun würde. Und trotzdem fällt es dir schwer, etwas zu verändern.
Im Coaching geht es nicht darum, noch mehr leisten oder besser funktionieren zu müssen.
Es geht darum, besser zu verstehen, was in dir passiert, was dich zurückhält und was du brauchst, um Entscheidungen und Veränderungen zu finden, die sich für dich stimmig anfühlen.
Wann kann ein Coaching hilfreich sein?
Vielleicht erkennst du dich in einem oder mehreren dieser Themen wieder:
• Du hast das Gefühl, immer funktionieren zu müssen.
• Du stellst hohe Ansprüche an dich selbst und möchtest möglichst alles richtig machen.
• Du setzt dich innerlich stark unter Druck.
• Es fällt dir schwer, deine Grenzen wahrzunehmen oder auch einmal Nein zu sagen.
• Du zweifelst häufig an dir oder hast Angst, Fehler zu machen.
• Du merkst, dass dich bestimmte persönliche oder berufliche Themen immer wieder blockieren.
• Du stellst hohe Ansprüche an dich selbst und möchtest möglichst alles richtig machen.
• Du setzt dich innerlich stark unter Druck.
• Es fällt dir schwer, deine Grenzen wahrzunehmen oder auch einmal Nein zu sagen.
• Du zweifelst häufig an dir oder hast Angst, Fehler zu machen.
• Du merkst, dass dich bestimmte persönliche oder berufliche Themen immer wieder blockieren.
Du musst noch nicht genau wissen, woran du arbeiten möchtest. Manchmal reicht zunächst das Gefühl: «So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.»
Wie ich arbeite
Ich arbeite systemisch und beziehe dabei unter anderem das IFS-Modell (Internal Family Systems) ein. Das Modell geht davon aus, dass verschiedene innere Anteile unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen.
Vielleicht kennst du zum Beispiel eine Seite von dir, die alles perfekt machen möchte. Eine, die Angst vor Fehlern hat. Eine, die dich immer wieder antreibt. Oder eine, die sich am liebsten zurückziehen würde.
Im Coaching geht es nicht darum, diese Seiten loszuwerden. Wir versuchen gemeinsam zu verstehen, warum sie da sind und was sie brauchen.
Dabei können Fragen helfen wie:
Was passiert gerade in mir?
Was steckt hinter meinem inneren Druck?Was brauche ich im Moment?
Und was wäre ein stimmiger nächster Schritt?